Gut geplant ist halb gewonnen

185. Blogbeitrag

Mir fällt es immer wieder auf, wie ungern viele Menschen vor anderen Menschen sprechen. Das ging mir als junge Frau nicht anders. Doch mit der Zeit habe ich für mich herausgefunden, wie ich damit umgehen soll, damit ich mich wohlfühle. In meinem neuesten Spaziersport-Video plaudere ich aus dem Nähkästchen und verrate, was man tun kann um den Stress zu reduzieren, wenn man vor Leuten etwas präsentieren muss. Als langjährige Rednerin und ehemalige Gemeindepräsidentin habe ich dermassen viel Erfahrungen gesammelt, so dass es mir schwer gefallen ist, alles auf zehn Tipps herunter zu brechen. Aber eines ist mir am Schluss des Videos einmal mehr aufgefallen. Je besser man vorbereitet ist, desto optimaler. Und dabei meine ich nicht einmal den zu präsentierenden Inhalt, sondern das ganze Drumherum.

Viele Menschen empfinden beim Dozieren daher Nervosität, weil sie sich in einer ungewohnten Rolle befinden, in der sie ihre Kompetenz und ihr Wissen vor anderen präsentieren müssen. Diese Situation kann Angst vor Fehlern, Bewertung oder öffentlicher Kritik auslösen, was zu Lampenfieber führt. Auch ich litt darunter, doch mit der Zeit lernt man, damit umzugehen.

​Neben der Selbstverständlichkeit, dass man die Thematik und den Vortrag inhaltlich im Griff hat, habe ich zwei wichtige Dinge gelernt:

1. Authentizität ist entscheidend. Präsentiere so, wie es für dich passt und wie es zu dir passt. Wenn du kein Witzeerzähler bist, dann erzähle auch keine. Bist du eher scheu, dann lege den Fokus auf Dinge, bei denen du wohl bist und die von dir ablenken, wie bsp. Videosequenzen oder tolle Bilder, etc.. Bist du sehr gesellig, dann binde das Publikum mit ein und «verbünde» dich mit ihnen, etc.
2. Die Planung macht 80% des Auftrittserfolgs aus. In meine Auftrittsplanung gehören auch Worst case Szenarien, denn davor fürchten wir uns am meisten. Dabei ist es so einfach, sich vorher einen Plan B zu überlegen bei Unvorhergesehenem wie: Stromausfall, Fragen, deren Antworten man nicht kennt, Störenfriede im Publikum, Rotwerden, etc... Man sollte sich im Vorfeld IN ALLER RUHE überlegen, was man tut, wenn etwas schief läuft. So reagiert man automatisch gelassener.

Und last but not least: Hab keine Angst vor Fehlern. Alle machen Fehler und überlege dir wie gesagt lieber im Vorfeld, wie du reagierst, wenn dir ein Fehler unterläuft. Es nimmt dem Ganzen den Schrecken, wenn du dich nicht so sehr erschreckst. Dein Mindset entscheidet einmal mehr darüber, wie du dich fühlen wirst!

Je mehr du auftrittst, desto routinierter wirst du. Drum empfehle ich dir, auch mal an einem Geburtstag, Familienfest, unter Freunden oder selbst am Stammtisch freiwillig die «Stehaufreden» zu testen. Das ist spontan, wohlgesinntes Publikum zugegen und du gewöhnst dich an dieses Spannung, welche sich mit der Zeit auch legt.
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Trau dich, denn es lohnt sich nicht nur für dich, sondern auch für dein Publikum.