Schliesse deine Augen, ohne dich zu verschliessen!

​194. Blogbeitrag.

Auf den Titel dieses Blogbeitrages stiess ich zufälligerweise beim letzten Videodreh von Spaziersport.

Dort habe ich unauffällige Bewegungstipps für Schüchterne in einem Kaffee thematisiert und eines der mentalen Übungen besteht darin, in einem Kaffee die Augen zu schliessen, aber dennoch die Umgebung und sich bewusst wahrzunehmen.

Das Schliessen der Augen beim Kaffee trinken ist zudem eine tolle Übung, weil es dir hilft, deine Sinne bewusster wahrzunehmen. Ohne den visuellen Eindruck kannst du dich stärker auf den Geschmack, das Aroma, die Geräusche und die Textur konzentrieren.

Ausserdem fördert diese Übung die Achtsamkeit, also das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments. So kannst du den Kaffee intensiver geniessen und eine tiefere Verbindung zu deiner Umgebung und zu dir selbst herstellen.

Es ist eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um im Hier und Jetzt anzukommen und deine Sinne zu schärfen.

Ausserdem stärkt es das Selbstvertrauen, indem man sich einmal nicht nur auf das Visuelle verlässt, sondern andere Sinne stärker in den Vordergrund rücken können.

Mach einmal selbst den Test und probiere das einmal aus.

​Wenn du magst, kannst du mir gerne davon berichten :-)