Schenk dir tägliche Highlights

​193. Blogbeitrag 

Meine kleinen Spaziergänge und Bewegungen sind mittlerweile zu kleinen Highlights geworden.

Speziell wohltuend sind Spaziergänge in den frühen Morgenstunden. Ich geniesse diese ruhige Zeit des Tages, wenn ich die ersten Pfade betrete und mein Herzschlag sich dem Rhythmus meines Tempos anpasst. Diese einfache Bewegung lässt negative Gedanken verfliegen und verbindet mich fest mit dem Augenblick.

Ob ich durch Strassen oder über weichen Waldboden laufe, spielt keine Rolle, jeder Atemzug stärkt mein Wohlbefinden. Diese ruhige Gewohnheit entfaltet eine enorme Kraft, ich spüre meinen Körper ganz bewusst und meine Sinne reagieren schärfer auf die Umwelt. Dass der tägliche Spaziergang erwiesenermassen lebensverlängernde Wirkung hat, wird zur Nebensache. Es macht einfach eine Menge Spass und es tut unendlich gut! Kleiner Tipp: Geh öfters zu Fuss und verbinden den täglichen Spaziergang automatisch mit deinem Alltag! Das wäre ganz im Sinne meines andere Projektes Spaziersport.

Schliesse jeden Tag diese Vereinbarung mit dir selbst ab und nimm dir Zeit für ein paar wertvolle Minuten. Beim Gehen ordnest du deine Gedanken und wertschätzt deinen Körper, der dich zuverlässig durch den Alltag bringt.

Diese Auszeit schenkt dir Gelassenheit, während die Sorgen hinter deinem Rücken verblassen. Auf diesen Wegen erfährst du eine neue Lebensqualität, da du jede Bewegung bewusst wahrnimmst.
Deine Gesundheit profitiert von jedem Kontakt deiner Sohlen mit dem Boden. Du gewinnst Lebensjahre hinzu, solange du in Bewegung bleibst, denn jeder einzelne Schritt am heutigen Tag verbessert deinen Zustand.

Nimm dir diese kurzen Momente fest vor, damit deine Vitalität stetig zunimmt. Wenn du dich bis zum Abend ausreichend bewegt hast, spürst du die Wärme in deinem Rücken und die Kraft in deinen Beinen.
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Schätze das tägliche Gehen als einfaches Mittel für ein langes Leben. Diese Gewohnheit führt dich an die frische Luft, bringt dir innere Ruhe und erhält dich gesund.

So gelangt man ohne Extraaufwand zu mehr Bewegung, mehr Wohlbefinden und wenn das allein kein Highlight ist, dann weiss ich es auch nicht.